100 gr Kırmızı Et Kaç Kalori ?

0
197
kırmızı et

Kırmızı et, küçükbaş ya da büyükbaş hayvanların etinden elde edilen bir besin kaynağıdır. Müthiş bir protein kaynağı olmasının yanında daha bir çok faydalı özelliği vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

-İçerisinde bulunan demir sayesinde kansızlığa iyi gelir ve enerji seviyesini yükseltir. Çünkü demir eksikliği olan insanlarda halsizlik, enerji düşüşü ve nefes darlığı bulunmaktadır.

-B-12 ve B-6  vitaminlerini bulunduran  kırmızı et hafıza ve zihni canlı tutar. Buna bağlı olarak zeka gelişimine katkı sağlar.

-B ve Demir vitaminlerinin yanı sıra birçok vitamini içersinde barındıran kırmızı et bağışıklık sistemine katkı sağlar.

-Selenyum açısından güçlü  bir besin olan kırmızı et kolon kanserinden de korur.

Peki, birçok faydası bulunan kırmızı etin zararları nelerdir ?

-Aşırı miktarda kırmızı et tüketimi kolesterolün yükselmesine sebep olur.

– Aşırı tüketme sonucu tansiyona neden olabilir.

-Aşırı tüketimi sonucunda kalp damar hastalıklarına neden olabilmektedir.

Faydalarını ve zararlarını saydığımız kırmızı etin 100 gr kaç kaloridir ?

100 gr kırmızı et: 143,4 kcal




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here