Ayran kaç kalori? Ayran kilo aldırır mı?

0
1080
ayran_kac_kalori_

Ayran, sıcak yaz günlerinde vücudumuzun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı milli içeceğimizdir. Yemeklerin yanında ya da ara öğünlerde tüketebileceğimiz ferahlık veren sağlıklı bir alternatiftir.

Peki bir bardak ayran kaç kalori?

Bir bardak ayran (150 gram) 57 kalori. Ayranın besin değerlerine bakacak olursak;

Karbonhidrat (g): 4.2
Protein (g): 3
Yağ (g): 3.15
Lif (g): 0
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 0
Potasyum (mg): 0
Kalsiyum (mg): 0
Vitamin A (iu): 0
Vitamin C (mg): 0
Demir: 0

 

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here