Ayran kaç kalori? Ayran kilo aldırır mı?

Ayran, sıcak yaz günlerinde vücudumuzun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı milli içeceğimizdir. Yemeklerin yanında ya da ara öğünlerde tüketebileceğimiz ferahlık veren sağlıklı bir alternatiftir.

Peki bir bardak ayran kaç kalori?

Bir bardak ayran (150 gram) 57 kalori. Ayranın besin değerlerine bakacak olursak;

Karbonhidrat (g): 4.2
Protein (g): 3
Yağ (g): 3.15
Lif (g): 0
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 0
Potasyum (mg): 0
Kalsiyum (mg): 0
Vitamin A (iu): 0
Vitamin C (mg): 0
Demir: 0

 

 

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir