28 Eylül 2022 Çarşamba

Elma kaç kalori, elma kilo aldırır mı?

Ülkemizde bolca yetiştirildiği için her bütçeye uygun meyvesi elma herkesçe sevilen meyveler arasında. Elmayı tatlılarınıza koyabilir, meyve suyunu içebilirsiniz. Tatlısı, ekşisi, kırmızısı, yeşili derken her çeşidiyle vazgeçilmez olan elmanın kalorisi hakkında bilgi edinmeye ne dersiniz?

1 adet orta boy elmayı yaklaşık 100 gram kabul edersek 52 kaloriye denk gelebilir. Bu da kilo vermek isteyenlerin, diyet yapanların elmayı çokça tercih etmesinde rol oynuyor.

Elma Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 52
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 107 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,3 g

 

A Vitamini54 IUC Vitamini4,6 mg
Kalsiyum6 mgDemir0,1 mg
D Vitamini0 IUB6 Vitamini0 mg
Kobalamin0 µgMagnezyum5 mg

İlginizi Çekebilir

cezerye kalori

Cezerye kaç kalori, cezerye kilo aldırır mı?

Cezerye, özellikle Mersin bölgesinde yaygın olan bir tatlı türüdür. Havuç, toz şeker, ceviz ve hindistan …