Elma kaç kalori, elma kilo aldırır mı?

Ülkemizde bolca yetiştirildiği için her bütçeye uygun meyvesi elma herkesçe sevilen meyveler arasında. Elmayı tatlılarınıza koyabilir, meyve suyunu içebilirsiniz. Tatlısı, ekşisi, kırmızısı, yeşili derken her çeşidiyle vazgeçilmez olan elmanın kalorisi hakkında bilgi edinmeye ne dersiniz?

1 adet orta boy elmayı yaklaşık 100 gram kabul edersek 52 kaloriye denk gelebilir. Bu da kilo vermek isteyenlerin, diyet yapanların elmayı çokça tercih etmesinde rol oynuyor.

Elma Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 52
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 107 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,3 g

 

A Vitamini 54 IU C Vitamini 4,6 mg
Kalsiyum 6 mg Demir 0,1 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 5 mg

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir