Erik kaç kalori, erik kilo aldırır mı

0
44
erik kalori

Dünyada bilinen en eski meyvelerden biri olan erik günümüzde de severek tüketiliyor. Türkiye’de en tanınmış erik çeşitleri can eriği, papaz eriği, mürdüm eriği ve tatlı üryani eriğidir. Bizim kullandığımız ismiyle yeşil erik [can eriği] özellikle tuza batırılıp tüketildiğinde vazgeçilmez tatlar arasında yer alıyor.

Erik de çoğu besin gibi bize farklı tatlar sunmakta. Eriğin olmuşlarıyla evde meyve suyu yapabilir, tatlılarınızda kullanabilirsiniz. Lifli bir meyve olmasından dolayı, diyet yapanların ve bağırsak problemi yaşayan kişilerin ilgisini üzerine toplamaktadır. Yine aynı zamanda içinde demir bulunduran erik kansızlık ve daha birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir.

Peki eriğin kalorisi kaç şimdi buna göz atalım.

100 gram erik ortalama 45 kalori yapıyor. Yani diyetteyseniz ve erik yemek istiyorsanız tereddüt etmeden tüketebilirsiniz. Fakat tuzlu yerseniz tuzunu fazla kaçırmamaya özen gösterin.

Erik Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 45
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0 g
Tekli Doymamış Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 0 mg
Potasyum 157 mg
Karbonhidrat 11 g
Diyet Lifi 1,4 g
Şeker 10 g
Protein 0,7 g

 

A Vitamini 345 IU C Vitamini 9,5 mg
Kalsiyum 6 mg Demir 0,2 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 7 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here