Guava kaç kalori, kilo aldırır mı?

0
69
guava kalori

Guava, birçok tropikal ve subtropikal bölgede yetiştirilen yaygın bir tropikal meyvedir. Psidium guajava mersin ailesinde Meksika, Orta Amerika, Karayipler ve kuzey Güney Amerika’ya özgü küçük bir ağaçtır. Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.

Guava meyvesi pek duymadığınız bir meyve olabilir. Ülkemizde pek bilinmese de guava sağlığa etkileri saymakla bitmeyen mucizevi bir meyvedir. İçerisinde oldukça yüksek miktarda C vitamini ve doğurganlığı arttıran folat minerali bulunur. Şimdi bu meyvenin besin değerlerine bir göz atalım.

100 gramı 68 kalori olan bu meyve metabolizmanızı düzenleyerek kilo vermenize de yardımcı olur.

Guava Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 68
Toplam yağ 1 g
Doymuş Yağ 0,3 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g
Tekli Doymamış Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 417 mg
Karbonhidrat 14 g
Diyet Lifi 5 g
Şeker 9 g
Protein 2,6 g

 

A Vitamini 624 IU C Vitamini 228,3 mg
Kalsiyum 18 mg Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 22 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here