Karadut kaç kalori, kilo aldırır mı?

0
17
karadut kalori

Karadut, dutgiller familyasından 10-13 metreye kadar boylanabilen, Asya kıtasına özgü bir dut türü. B grubu vitaminleri, A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır.

Karadut faydalarıyla da dikkat çekiyor. Kan şekerini düşürüyor, kolesterolü önlüyor, kalp sağlığını koruyor ve daha çok fazlası.

100 gramı 43 kalori olan karadut, diyet sırasında zayıflamaya yardımcı olur. Diyabet rahatsızlığı üzerinde de olumlu etkiler gösterir.

Karadut Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 43
Toplam yağ 0,4 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,2 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 10 mg
Potasyum 194 mg
Karbonhidrat 10 g
Diyet Lifi 1,7 g
Şeker 8 g
Protein 1,4 g

 

A Vitamini 25 IU C Vitamini 36,4 mg
Kalsiyum 39 mg Demir 1,9 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 18 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here