Keçiboynuzu kaç kalori, kilo aldırır mı?

Keçiboynuzu veya harnup, baklagiller familyasından olup Akdeniz ikliminin hüküm sürdüğü yerlerde doğal olarak yetişen ve baklaları yenen, herdem yeşil çalı ya da ağaç formunda olan bir bitki türü.

Keçiboynuzu içerdiği yüksek besin kaynaklarından dolayı vücudumuza çok yararlı bir bitki. Yüksek proteinli, vitamin, demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum zengini olmasıyla biliniyor. Çoğu kişi tadını ve kokusunu beğenmese de özünden, tohumundan hatta tozundan bolca yararlandığımız keçiboynuzunun kalorisine bakalım şimdi.

100 gramı 222 kalori olan keçiboynuzu, yüksek oranda enerji içerdiği için kilo vermek isteyenlerin itinayla uzak durduğu bir besindir.

Keçiboynuzu Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 222
Toplam yağ 0,7 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,2 g
Tekli Doymamış Yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 35 mg
Potasyum 827 mg
Karbonhidrat 89 g
Diyet Lifi 40 g
Şeker 49 g
Protein 4,6 g

 

A Vitamini 14 IU C Vitamini 0,2 mg
Kalsiyum 348 mg Demir 2,9 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,4 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 54 mg

 

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir