Kestane kaç kalori, kilo aldırır mı?

0
7
kestane kalori

Kış aylarınız vazgeçilmez tadı kestane. Genelle seyyar  tezgahlarda satışa sunulan kestanenin içinde yüksek miktarda vitamin, mineral bulunuyor  ve lif bakımından çok zengin. Haliyle insan sağlığına da faydası çok.

Soğuk havalarda yolda yürürken denk gelip sıcak sıcak yemek isteyeceğiniz kestanenin kalori hakkında konuşalım biraz da.

A vitamini kaynağı olan kestane günde 10 adet yenildiğinde kolay kilo verdirir ve uzun süre tok kalmaya da yardımcı olur.

1 adet pişmiş kestane yaklaşık 35 kaloriye denk geliyor. 100 gramına bakacak olursak ise 100 gramı 131 kalori ediyor. Hep dediğimiz gibi fazlası zarar ama 5-10 tanesi kilo almanızı sağlamaz.

Kestane Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 131
Toplam yağ 1,4 g
Doymuş Yağ 0,3 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,5 g
Tekli Doymamış Yağ 0,5 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 27 mg
Potasyum 715 mg
Karbonhidrat 28 g
Protein 2 g

 

A Vitamini 17 IU C Vitamini 26,7 mg
Kalsiyum 46 mg Demir 1,7 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,2 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 54 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here