Kivi kaç kalori, kilo aldırır mı?

0
26
kivi kalori

Kivi, çok lezzetli ve insan sağlığı açısından yararlar sağlayan bir meyvedir. Aynı zamanda C vitamini, K vitamini, E vitamini, folat ve potasyum gibi besinlerle doludur. Ayrıca birçok antioksidanın yanı sıra iyi bir lif kaynağıdır.

Kivinin kökeninin Çin olduğu söylenir ve eski zamanlardan beri tıbbi özellikleri nedeniyle değerlidir. 1900’lü yıllarda Yeni Zelanda’dan dünyaya yayılmıştır. Bugün kivinin en çok üretildiği ülke İtalya’dır. Yeni Zelanda ise kivi üretiminde ikinci sırada yer almaktadır. Ülkemizde ise Marmara ve Karadeniz bölgelerinde yetiştirilmektedir. Peki, kivi kaç kaloridir, kilo aldırır mı? Şimdi buna bakalım.

100 gram kivi 60 kaloriye denk gelir ve kilo vermeye yardımcı meyveler arasında yer alır. Bu nedenle diyet yapanların ara öğünlerinde tavsiye edebileceği bir meyvedir.

Kivi Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 60
Toplam yağ 0,5 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,3 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 312 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 3 g
Şeker 9 g
Protein 1,1 g

 

A Vitamini 87 IU C Vitamini 92,7 mg
Kalsiyum 34 mg Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 17 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here