Lazanya kaç kalori, lazanya kilo aldırır mı?

0
48
lazanya kalori

Lazanya, peynir, domates sosu veya ragù ile yapılan İtalya asıllı bir yemektir. Türkiye’de benzeri su böreğinin domates soslu ve daha sulu pişirilmiş bir çeşidi denilebilir. Farklı katmanlarda ve farklı şekillerde yapılabilen yemeğe, ricotta veya mozzarella peyniri eklenebilmektedir. Bir makarna çeşidi olan lazanyanın kalorisi hakkında biraz konuşacağız bu yazımızda sizinle. Diyette olanlar ve kalori merakı olanlar aradığınızın cevabı için lütfen okumaya devam edin!

Lazanya Kalori

100 gramında 134 kalori bulunan karbonhidrat kaynağı bu besini maalesef ki diyet yapan, kilo almak istemeyenlere öneremeyeceğim. Makarnaya benzediğinden ve hamur işi olduğundan kilo almanıza sebep olacaktır. İşte lazanyanın besin değerleri;

Porsiyon Miktarı: 
Kalori (kcal) 134
Toplam yağ 4,9 g
Doymuş Yağ 2,3 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g
Tekli Doymamış Yağ 1,8 g
Trans yağ 0,2 g
Kolesterol 17 mg
Sodyum 373 mg
Potasyum 196 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 1,7 g
Şeker 3,1 g
Protein 7 g
A Vitamini 437 IU C Vitamini 2,5 mg
Kalsiyum 88 mg Demir 0,7 mg
D Vitamini 0% B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0% Magnezyum 20 mg

 




CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here