Portakal kaç kalori, kilo aldırır mı?

Turunçgiller familyasından bir meyve olan portakal, kış aylarının en sevilen meyvelerinin başında gelir. Adeta kışın habercisi sayılan meyvenin tam yuvarlak ya da yumurta biçimli cinsleri bulunur. Türkiye’de en çok Akdeniz Bölgesi’nde yetişen portakal, Rize gibi mikroklima iklim özelliği gösteren bölgelerde de yetiştirilir. Kabuğu sarıya çalan turuncu rengine sahip olan portakal, güzel kokusu, mayhoş tadı ve vücut sağlığına olan faydaları ile en çok tüketilen meyvelerin başında gelir. 100 gram soyulmuş portakal 47 kalori. Kalorisi düşük, yağsız, lif oranı yüksek yapısıyla kilo vermeye yardımcı meyveler arasında yer alır.

Portakal Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 47
Toplam yağ 0,1 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 0 mg
Potasyum 181 mg
Karbonhidrat 12 g
Diyet Lifi 2,4 g
Şeker 9 g
Protein 0,9 g

 

A Vitamini 225 IU C Vitamini 53,2 mg
Kalsiyum 40 mg Demir 0,1 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 10 mg

 

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir