Salatalık turşusu kaç kalori, kilo aldırır mı, nasıl yapılır?

0
56
salatalık turşusu kalori

Salatalık turşusu, sirke veya diğer çözümde bir sürelik fermente olan bir salatalıktır. Turşu salatalıklar genellikle karışık turşuların bir parçasıdır. Dünyanın çok ülkelerinde farklı türleri ile en fazla tüketilen konservelerden biridir. Sonbaharda yapılıp dolaba koyularak kışın tüketiliyor genelde. Şimdi salatalık turşusunun tarifinden ve kalorisinden bahsedelim.

Salatalık Turşusu Tarifi

  1. Ön hazırlık olarak salatalıklarımızı güzelce yıkayalım.
  2. Sarımsakları soyalım.
  3. Biberlerin acısı kolay çıksın diye uçlarını çok az keselim.
  4. Turşu kavanozuna salatalıkları mümkün olduğunca çok salatalık sığdıracak şekilde yerleştirelim.
  5. Aralar biber ve sarımsak da serperek tüm kavanozu dolduralım.
  6. Sıra geldi turşumuzun sirkesine. Eğer kolaylık olsun isterseniz çok bilinen bazı markaların hazır turşuluk sirke karışımları bulunuyor, bunları kullanabilirsiniz. Ben genelde sirke ve suyu neredeyse yarı yarıya kullanırım,
  7. Bu tarifte önce 600 ml kadar sirkeye 4 yemek kaşığı tuzu ekleyip karıştırdım ve kavanoza boşalttım.
  8. Üzerini de normal su ile doldurdum, 4 su bardağı da su aldı. (toplamda 1.5 lt kadar)  Tabi ki bu ölçü sizin salatalıkları ne kadar sıkı doldurduğunuza göre değişir. Dilerseniz siz de göz kararı neredeyse kavanozun yarısına yaklaşacak kadar sirkeyi ilave edip kalanını da su ile doldurabilirsiniz.
  9. Kavanoz dolduktan sonra 1 tatlı kaşığı limon tuzunu da ekleyip ağzını bir tutam maydanozla kapatın ve kavanozu sıkıca kapatın.
  10. Sirkenin ve suyun güzel karışması için kavanozu kendi etrafında şöyle bir iki çevirin.
  11. Şimdi sıra geldi turşumuzun dönmesi için beklemeye, güneş almayan kuru bir yerde 1 hafta-10  gün içerisinde turşumuz soframıza getirmeye hazır olacaktır. Biz annelerimizden bu şekilde öğrendik ve yıllardır turşularımızı bu şekilde hazırlarız. Yiyen herkes de çok beğenir. Afiyet olsun 🙂

Salatalık Turşusu Kalori

100 gram salatalık turşusu 10 kaloriye denk geliyor. Yani kalorisi baya düşük bir yiyecek. Tuz oranına dikkat ettiğimiz sürece turşunun size kilo aldırmayacağından emin olabilirsiniz.

Porsiyon Miktarı: 
Kalori (kcal) 10
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1.208 mg
Potasyum 23 mg
Karbonhidrat 2,3 g
Diyet Lifi 1,2 g
Şeker 1,1 g
Protein 0,3 g
A Vitamini 191 IU C Vitamini 1 mg
Kalsiyum 0 mg Demir 0,4 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg Magnezyum 4 mg



CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here