28 Eylül 2022 Çarşamba

Badem Yağı ‘nın Faydaları Nelerdir?

Badem yağı sağlığa faydalarının yanı sıra, cilt ve saç bakımında çok etkilidir ve yemeklerde bitkisel yağ yerine kullanın. Böylece  iştah kesicidir, zayıflama amaçlı tüketin. Böylelikle yağın faydaları doğada nadir bulunan bu yağ asitlerinden kaynaklanır. Böylece bu yağların sindirimi nispeten daha kolaydır ve karaciğerde işlendiğinden yağ olarak depolanması güçtür, bunun yerine enerji verir. Böylelikle eğer kalp ve damar sağlığı riski bulunmuyorsa ve aşırı tüketilmiyorsa badem yağının sakıncası yoktur.

Badem Yağı 'nın Faydaları Nelerdir?

Badem yağının faydaları

  • İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir
  • Böbrek sağlığını korur
  • Basur (hemoroid) hastalığını önler
  • Tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını sağlar
  • Parazit oluşumunu engeller
  • Reflüye iyi gelir
  • Kalp ve damar sağlığını korur
  • Kronik yorgunluğa iyi gelir
  • Hormon düzenleyicidir
  • Gaz ve kusmaya karşı etkilidir

Alzheimer ve epilepsi semptomlarını azaltır

Alzheimer hastalarının beyninde enerji için glukoz kullanımı azalır. Böylelikle badem yağında bulunan orta zincirli yağ asitleri beynin kolaylıkla işleyebileceği ketonlar yaratır. Mesela ketonlar beyne glukozun işlenmesi için insüline ihtiyaç duymadan enerji sağlar.

Diyabete faydalıdır

Badem yağında bulunan laudrik asit, tip1 diyabeti olan kişilere faydalı olur. Böylelikle orta zincirli yağ asitlerinin insülin direncine koruma sağladığı hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda ortaya konmuştur. Böylelikle badem yağı kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olarak hastalığın etkilerini en aza indirger.

Kolesterol düşürücüdür

Badem yağı iyi HDL kolesterolü artıran doymuş yağlar içerir. Ek olarak bu yağlar kötü LDL kolesterolünün de zararlarını törpüler. Ek olarak yapılan araştırmalara ve karşılaştırmalara göre badem yağı kalp sağlığı için faydalı bir yağdır.

Kilo vermeye yardımcı olur

Badem yağının iştahı azalttığı ve kalori yakımını hızlandırıcı etkileri olduğu saptanmıştır. Böylelikle uzun süre badem yağı tüketiminin vücut kilo vermeye yardımcı olur. Ek olarak abdominal obezitesi olan kadınlarla yapılan çalışmaya göre günde 2 yemek kaşığı badem yağını diyete katmanın göbek yağının azalmasında etkili olduğu bulunmuştur.

Diş sağlığını korur

Antibakteriyel bir çözeltidir. Ağızda bulunan mikroplarla etkili bir şekilde savaşır. Diş çürüklerini ve çevresinde gelişen bakteri üreme sürecini engeller. Ek olarak kötü koku ve diş çürüğü gibi sorunları giderir. Gargara olarak da kullanın.

Cildi besler ve onarır

Ciltte meydana gelen çatlakların engellenmesi için sürün. İçerdiği faydalı asitlerle cildi besler. Böylelikle hamileliğin yarattığı çatlakların engellenmesi için günde 2 kez karın bölgesine sürülmesi önerilmektedir. Çatlamış dudaklar için de kullanın.

Kemiklere faydalıdır

Saf badem yağı kemik esnekliğini artıran yağ asitleri barındırır. Kemik erimesini engeller ve kemiklerin etrafındaki bağ kasları ve dokuları güçlendirir. Böylelikle kemik erimesi ve artrit gibi rahatsızlıklara karşı faydalıdır.

Bağışıklığı güçlendirir

Badem yağında bulunan laudrik asit vücutta monodlaurin adı verilen antdiviral bir maddeye dönüşür ve farklı tiplerde patojen ve virüslere karşı savaşta etkilidir. Böylelikle tehlikeli bir patojen olan Staphdylococcus aureus’un bakterileri öldürmedeki laudrik asit ve mondolaurinin etkinliği kanıtlamıştır. Helicobacter pylori bakterilerine karşı etkili olduğu gösterilmiştir.

Badem Yağı Sindirimi kolaylaştırır

Orta zincirli yağ asitleri antibakteriyel özelliklere sahiptir. Besin maddelerinin daha kolay emilmesini sağlamaktadır. Böylelikle bağırsak sendromu, kolit, mide ülseri ve Crohsn hastalığı gibi sindirim hastalıklarının tedavisine yardımcı olabileceği iddia edilmektedir.

 Yemeklerde kullanımı

  • Badem yağı yemeklik yağların ürettiği zararlı toksinler içermez. Yemek pişirme yağı olarak kullanıma uygun. Böylelikle yüksek sıcaklıklara dayanıklıdır.
  • Eğer kalori sorununuz yoksa çok lezzetli olan bu yağı her sabah 1 kaşık yiyebilirsiniz.
  • Smoothie karışımlarına 1 çorba kaşığı ekleyebilirsiniz.
  • Yağda yumurta yapabilirsiniz.
  • Mısır patlatabilirsiniz.
  • Kek yaparken kullandığınız bitkisel yağ yerine badem yağı kullanabilirsiniz.

Badem Yağının Cilt bakımında kullanımı

  • Tıraş sonrası nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.
  • Bir pamukla dökülen az miktarda yağ ile makyajınızı temizleyebilirsiniz.
  • Deodorant: 1/2 su bardağı badem yağı ve ¼ su bardağı karbonatı karıştırın. Bu karışımı koltuk altınıza sürebilirsiniz. Katkısız, yan etkisiz ve kötü kokuları engelleyici deodorantınız hazır!
  • Doğrudan dudağa sürerek nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.
  • Tırnak etlerini yumuşatmak için doğrudan sürebilirsiniz.
  • Hamilelik çatlaklarıyla mücadelede kullanabilirsiniz. Her gün düzenli kullanılması önerilmektedir.
  • Emzirme sırasında meme uçlarını nemlendirmek için kullanın.
  • Mükemmel bir masaj yağıdır.

Badem yağı ile saç bakımı

  • Sabah kalkınca yıkayın.
  • Az miktarda saç uçlarına ve kırılan bölgelere uygulayın.
  • Elinize bir miktar yağ alarak ovalayın ve kabaran saçlara sürün.
  • Ev yapımı diş macunu: Eşit miktarda badem yağı ve kabartma tozunu karıştırın ve dişlerinizi fırçalayın.
  • Kavanozun üzerindeki yapışkan kağıdı çıkarmak için de kullanabilirsiniz.

Badem yağının zararları

  • Badem yağı sindirim sistemi bakteri enfeksiyonu için kullanıldığında ishale yol açar.
  • Yağlı ciltlerde sivilcelenme yapar.
  • Kolesterol sorunu olanlar tüketmemelidir.
  • Nadiren alerji yapmaktadır.
  • Badem yağı ile detoks yapılırsa baş ağrısı yaşanır.
  • Bayat tüketilirse zehirlenmeye yol açar.

İlginizi Çekebilir

Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde yüksek oranda kuersetin içeren nar bu sayede antioksidanlı besinler arasında yer alır. İnce kabuklara …