Göz sağlığı için tüğketilmesi gereken 5 gıda

Bu beş şaşırtıcı gıda gözlerinizin sağlıklı kalmasına ve görüşünüzün keskin kalmasına yardımcı olacaktır.

Göz sağlığı için tüğketilmesi gereken 5 gıda

Yapraklı yeşillikler

Katarakt gelişme riskini düşüren lutein ve zeaxanthin-antioksidanlar doludur.

 

Yumurtalar

Los Angeles Dougherty Laser Vision tıbbi direktörü Paul Dougherty’ye göre, yumurta sarısı lutein ve zeaksantin artı çinkonun asal bir kaynağıdır ve bu da maküler dejenerasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olur.

 

Narenciye ve çilek

Bu meyveler, maküler dejenerasyon ve katarakt gelişme riskini azalttığı gösterilen C vitamini güçlü evleridir .

 

Badem

Araştırma gösterileri , makula dejenerasyonunu yavaşlatan E vitamini ile doludur . Bir avuç ( ons), günlük E. dozunun yaklaşık yarısını sağlar.
Kaynak: http://www.star.com.tr/saglik/saglikli-gozler-icin-5-gida-haber-1236906/

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir