Günde 6 saat mi, 7 saat mi, 8 saat mi uyunmalı? Bu konuda Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, ideal uyku süresini ölçtü. Az uykunun da çok uykunun da daha hızlı biyolojik yaşlanmayla bağlantılı olduğunu saptadı. İşte merak edilenler...
İNSAN GÜNDE KAÇ SAAT UYUMALIDIR?
Columbia Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırmaya göre, yetersiz uyku kadar aşırı uyku da organların yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Yrd. Doç. Dr. Junhao Wen liderliğinde yürütülen çalışma; ideal sürenin dışındaki uykunun beyin, kalp, akciğer ve bağışıklık sistemi başta olmak üzere neredeyse tüm organlarda erken yaşlanmaya yol açtığını kanıtladı. Dr. Wen, önceki araştırmaların uykuyu çoğunlukla beyin sağlığıyla ilişkilendirdiğini, ancak yeni verilerin uykunun tüm vücut organları üzerindeki doğrudan etkisini ortaya koyduğunu vurguladı.
Nature dergisinde yayımlanan araştırmada Dr. Wen ve ekibi, yaklaşık 500 bin katılımcıdan elde edilen
verileri inceledi. Farklı organlardaki biyolojik yaşlanma belirtilerini tespit etmek amacıyla makine öğrenimi algoritmalarından yararlanan araştırmacılar; tıbbi görüntüleme verileri, organlara özgü proteinler ve kanda bulunan moleküler yapıları analiz ederek organ bazlı "biyolojik saatler" geliştirdi. Geliştirilen sisteme dair bilgi veren Dr. Wen, tek bir organ özelinde (örneğin karaciğerde) protein, metabolizma ve görüntüleme verilerine dayalı farklı yaşlanma saatleri oluşturabildiklerini ifade etti.
Araştırma ekibi, Biyobanka katılımcılarının bildirdiği uyku sürelerini, 17 organ sistemini kapsayan 23 farklı biyolojik yaş saati verisiyle karşılaştırdı. İncelemeler sonucunda, günde 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan bireylerde organların biyolojik olarak daha hızlı yaşlandığı belirlendi. Ancak uzmanlar, elde edilen bulguların doğrudan bir sebep-sonuç ilişkisi kanıtlamadığını, verilerin yalnızca uyku süresi ile biyolojik yaşlanma hızı arasındaki güçlü korelasyonu ortaya koyduğunu vurguladı. Dr. Wen, yetersiz ve aşırı uykunun hemen her organda hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu belirtti.
