Uzmanlara göre araç kullanırken ya da masa başında geçirilen uzun saatler, sırt ve bel ağrılarına, kas yorgunluğuna ve omurga zorlanmalarına yol açıyor. 6 saatten fazla oturmak, vücudu ciddi şekilde zorluyor.
 
SÜRÜCÜLER İÇİN ALTIN KURALLAR
Koltuk ayarının doğru yapılması, sırtın tam desteklenmesi ve dizlerin kalçadan biraz aşağıda olması gerekiyor. Bel desteği için küçük bir yastık kullanılabilir. Ayrıca her 1-2 saatte bir mola verip kısa yürüyüş yapmak büyük önem taşıyor.
 

/> AĞRIYA KARŞI KOMPRES YÖNTEMİ
Seyahat veya masa başı oturmalarda oluşan ağrılar için sıcak ve soğuk kompres öneriliyor. Sıcak kompres kasları gevşetip dolaşımı artırırken, soğuk kompres şişlik ve ödemi azaltıyor.
 
SICAK KOMPRES
Sıcak su torbası, ısıtılmış havlu veya pedlerle uygulanıyor. Kas tutulmaları ve kronik ağrılarda etkili oluyor.
 
SOĞUK KOMPRES
Buz torbası veya soğuk jel paketleriyle yapılıyor. Ani ağrılar, incinme ve iltihaplarda kullanılıyor.