Kanser oluşumunda genetikten beslenmeye, sigaradan obeziteye pek çok etken rol oynuyor. Ancak son araştırmalar, yanlış tuvalet alışkanlıklarının da bağırsak kanseri riskini artırabileceğini ortaya koydu.
STRES VE KABIZLIK TEHLİKESİ
Uzmanlara göre kronik kabızlık, bağırsak kanserinin en önemli risk faktörlerinden biri. Psikolojik baskı, hareketsizlik ve yanlış oturma pozisyonları kabızlığı tetikleyerek bağırsak sağlığını bozuyor.
BATI VE DOĞU ARASINDAKİ FARK
Araştırmalar, bağırsak kanserinin Batı ülkelerinde daha yaygın olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, oturarak tuvalete gitme alışkanlığının bunda etkili
olabileceğini, çömelme pozisyonunun ise bağırsakları daha sağlıklı çalıştırdığını belirtiyor.
ÇÖMELME POZİSYONUNUN AVANTAJI
Çömelme pozisyonu yerçekiminden faydalanarak bağırsakların daha rahat boşalmasını sağlıyor. Daha az ıkınma, pelvik tabanın zorlanmaması ve rektumun doğal açılımı sayesinde bağırsaklar kolayca boşalıyor.
NASIL KORUNMALI?
Dr. Deborah Lee, bağırsak kanserinden korunmak için lif açısından zengin beslenmeyi, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı, düzenli egzersiz yapmayı ve stres yönetimine dikkat etmeyi öneriyor. Ayrıca kivi gibi bağırsak dostu besinlerin düzenli tüketilmesi tavsiye ediliyor.
