Porto Üniversitesi kaynaklı analiz, haftada 11 kutu ve üzeri şekerli/gazlı içecek tüketen genç erkeklerde saç kaybı riskinin belirgin yükseldiğini ortaya koyuyor. Aşırı tüketim saç sağlığını olumsuz etkiliyor.
BESLENME KRİTİK ROL OYNUYOR
D vitamini, demir, çinko ve biyotin eksikleri dökülmeyi hızlandırabiliyor. Alkol ve gazlı içeceklerin kısıtlanması; protein, yeşil yapraklılar ve sağlıklı yağlarla desteklenen bir diyet öneriliyor.
SEBUM
FAZLALIĞI MEKANİZMASI
Şekerli/işlenmiş içecekler sebum üretimini tetikleyebilir. Aşırı sebum; tahriş, iltihap ve folikül zayıflamasıyla dökülmeyi artırabilir.
NE YAPMALI? KISA REHBER
Şekeri azaltın, kafein/alkolü sınırlayın, %20–80 dengeli şarj misali (!) saç derinizi yormayın: ılık suyla yıkayın, sülfatsız şampuan kullanın, ısı/kimyasal işlemleri azaltın, stres yönetimi ve düzenli uykuya önem verin; yoğun dökülmede dermatoloğa başvurun.
