• İSTANBUL İMSAK  03:57 GÜNEŞ  05:46 ÖĞLE  13:16 İKİNDİ  17:12 AKŞAM  20:36 YATSI  22:17
  • 33,0035
  • 35,9325

Ev Yapımı Yoğurt Tarifi? Püf Noktaları Nelerdir?

ev-yapimi-yogurt-tarifi-puf-noktalari-nelerdir-saglik.png

Ev yapımı Yoğurt oldukça kolay ve lezzetli bir işlemdir. Yoğurt yapmak için sadece süt ve bir miktar yoğurt kültürüne ihtiyacınız var. İşte detaylı bir şekilde evde yoğurt yapmanın adımları: Malzemeler:

  • 1 litre süt
  • 2 yemek kaşığı yoğurt (ev yapımı yoğurt veya marketten alınmış yoğurt kültürü)
Araç gereç:
  • Tencere
  • Termometre
  • Kapağı olan cam kavanoz veya yoğurt yapma makinesi
Adım 1: Sütü kaynatın Tencereye 1 litre sütü koyun ve orta ateşte kaynatın. Sütü sürekli karıştırarak yaklaşık 5-10 dakika kaynatın. Bu işlem sütün proteinlerinin açığa çıkmasına ve yoğurt yapımı için hazır hale gelmesine yardımcı olur. Adım 2: Sütü soğutun Sütü kaynatmayı bitirdikten sonra ocağın altını kapatın ve sütü oda sıcaklığına soğumaya bırakın. Süt ılık bir hal alana kadar yaklaşık 40-45 dakika bekleyin. Adım 3: Yoğurt kültürünü hazırlayın Bu aşamada 2 yemek kaşığı yoğurt kültürünü, sıcaklığı en az 40°C olan 3-4 yemek kaşığı süt ile karıştırın. Yoğurt kültürü, yoğurt yapımı için gerekli olan bakterileri içerir ve sütü yoğurtlaştırmaya yardımcı olur. Adım 4: Yoğurt kültürünü sütün içine ekleyin Yoğurt kültürünü hazırladıktan sonra sütün içine yavaşça ekleyin ve karıştırın. Adım 5: Yoğurt mayalanması için bekleyin Hazırlanan karışımı cam kavanoza veya yoğurt yapma makinesine aktarın. Kavanozun kapağını sıkıca kapatın ve kavanozu veya yoğurt yapma makinesini sıcak bir yere koyun. Yoğurt mayalanması için en az 6-8 saat bekleyin. Yoğurt ne kadar uzun süre beklerse o kadar ekşi olacaktır. Adım 6: Yoğurt yapımı tamamlandı Yoğurt mayalanması tamamlandıktan sonra kavanozu veya yoğurt yapma makinesini buzdolabına koyun. Yoğurt soğuduktan sonra servis yapabilirsiniz. Not: Yoğurt yapımı sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, hijyen kurallarına uyulmasıdır. Tüm malzemelerin ve araç gereçlerin temiz olduğundan emin olun.

Ev Yapımı Yoğurt Faydaları Neler?

Ev yapımı yoğurdun birçok faydası vardır. İşte ev yapımı yoğurdun bazı faydaları:
  1. Sindirimi kolaylaştırır: Yoğurt, sindirimi kolaylaştıran canlı bakteriler içerir. Bu bakteriler, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin sayısını artırır ve sindirim sistemini destekler.
  2. İmmün sistem güçlendirir: Yoğurt, probiyotikler içerir. Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir.
  3. Kalsiyum kaynağıdır: Yoğurt, kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum, kemik sağlığı için önemlidir.
  4. Protein kaynağıdır: Yoğurt, yüksek kaliteli protein içerir. Protein, kasları onarmak ve büyütmek için gereklidir.
  5. Laktoz intoleransı için alternatif: Laktoz intoleransı olanlar, süt ürünlerini sindiremeyebilirler. Ancak, yoğurtta laktoz seviyesi daha düşüktür ve laktoz intoleransı olan kişiler için bir alternatif olabilir.
  6. Cilt sağlığı için faydalıdır: Yoğurt, cilt sağlığı için faydalı olan çinko ve B vitaminleri içerir. Ayrıca, yoğurdun antibakteriyel özellikleri de cilt sağlığı için faydalı olabilir.
  7. Kilo kontrolüne yardımcı olabilir: Yoğurt, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yoğurt, tokluk hissi sağlar ve daha az yemek yeme ihtiyacını azaltabilir.
Ev yapımı yoğurt, markette satılan yoğurtlardan daha sağlıklıdır çünkü içeriği kontrol edilir ve katkı maddesi içermez. Ayrıca ev yapımı yoğurt, daha taze ve lezzetlidir.

Yorum Yap

Bu habere yorum yapabilmeniz için GİRİŞ yapmanız gerekiyor.
Destek