Sabah kahvesiyle uyanıyor, gün boyunca fincandan fincana koşuyorsanız dikkat! Uzmanlara göre günlük üç fincandan fazla kahve tüketmek, vücutta dengesizliklere yol açabiliyor. İşte aşırı kahve tüketiminin sinyalleri:
 
1. SÜREKLİ SUSUZLUK HİSSİ
Kahve idrar söktürücüdür. Fazla tüketildiğinde vücuttan su atımını artırır, bu da sürekli susama ve sık idrara çıkma şeklinde kendini gösterebilir.
 
2. HUZURSUZ UYKULAR
Akşam saatlerine kadar içilen kahve, uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece boyunca dönüp duruyorsanız, kahveyi erken saatlerde tüketmeye çalışın.
 
3. SİNDİRİM FAZLA HIZLANDIYSA
Kafein bağırsak hareketlerini hızlandırır. Ancak aşırıya kaçıldığında ishal gibi rahatsız edici sonuçlara yol açabilir.
 
4. KALP ÇARPIYORSA
Kafein, sinir sistemini

uyararak kalp atışlarını hızlandırabilir. Sık sık çarpıntı yaşıyorsanız, kahve miktarınızı azaltmanız gerekebilir.
 
5. SEBEPSİZ BAŞ AĞRILARI
Düşük dozda faydalı olan kafein, fazlaya kaçıldığında tam tersi etkiyle baş ağrısı yapabilir.
 
6. KAN ŞEKERİNİZ OYNAKSA
Aç karna içilen kahve, kan şekerini bir anda yükseltebilir. Bu da mide bulantısı, yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir.
 
7. MOD DÜŞÜŞÜ VE GERGİNLİK
Fazla kafein, vücutta stres hormonlarını tetikler. Sonuç: sinirlilik, kaygı, ruh hali dalgalanmaları ve zamanla depresif hisler...
 
KİM DAHA ÇOK ETKİLENİR?
Kadınlar, gençler, yaşlılar, hamileler ve bazı ilaç kullanıcıları kafeine daha hassas olabilir. Ayrıca sigara içenlerde kafein daha hızlı atılır. Etki süresi kişiden kişiye değişir.