Yeni araştırmalar, sabah yataktan hızla ve kontrolsüz şekilde kalkmanın kalp ritmini bozarak ani krizlere yol açabileceğini ortaya koydu. Özellikle tansiyon ve kalp rahatsızlığı olan kişiler için bu durum ciddi sonuçlar doğurabiliyor.
 
KALP RİTMİ ANİDEN BOZULUYOR
 
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Yılmaz, gece boyunca vücudun dinlenme modunda olduğunu hatırlatarak, “Sabah aniden yataktan fırlamak, kan basıncını ve kalp atış hızını bir anda artırıyor. Bu da damar spazmı ve ritim bozukluğu riskini artırıyor” dedi.
 
NE YAPMALI?
 
Uzmanlara göre, sabah uyanınca yatakta birkaç dakika oturmak, derin nefes almak ve hafif esneme hareketleri yapmak gerekiyor. Bu

basit önlem, kalbin ani yüklenmesini engelliyor ve kriz riskini azaltıyor.
 
KİMLER RİSK ALTINDA?
 
– Tansiyon hastaları
– Kalp damar rahatsızlığı olanlar
– Diyabet hastaları
– 40 yaş üstü erkekler
– Menopoz sonrası kadınlar
 
Bu risk grubundaki bireylerin ani kalkışlardan kesinlikle kaçınması gerektiği vurgulanıyor.
 
HAYATİ UYARI: DERİN NEFES ALIN VE YAVAŞ KALKIN
 
Prof. Dr. Yılmaz, “Sabah uyanınca aniden yataktan fırlamayın. 1-2 dakika oturup derin nefes alın, esneyin ve öyle kalkın. Kalbiniz size teşekkür edecek” dedi. Kalp sağlığı için bu basit ama etkili adım, hayat kurtarıcı olabilir.