• İSTANBUL İMSAK  06:20 GÜNEŞ  07:45 ÖĞLE  13:23 İKİNDİ  16:21 AKŞAM  18:51 YATSI  20:11
  • 30,8595
  • 33,2634

Su İçmek Neden Çok Önemli? Suyu Az Tüketmenin Zaraları

kjhbv-300x300.png

Su İçmek Neden Çok Önemli ? Su içmenin Faydaları neler İşte bazıları:

  1. Vücut sıvı dengesi: Su içmek, vücuttaki sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Vücuttaki su miktarı düşük olduğunda, susuzluk hissi ortaya çıkar ve bu da vücudunuzun daha az verimli çalışmasına neden olabilir.
  2. Sindirim sağlığı: Su, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önleyebilir.
  3. Cilt sağlığı: Su, cilt sağlığı için önemlidir. Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ciltte nemlilik sağlar. Bu da daha sağlıklı bir cilt görünümüne yol açabilir.
  4. Kilo kontrolü: Su içmek, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Su, tok hissetmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda su içerek yemek yeme alışkanlığından vazgeçebilirsiniz.
  5. Kas ve eklem sağlığı: Su, kas ve eklem sağlığı için önemlidir. Su içmek, kasların ve eklemlerin düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir.
Bu nedenlerden dolayı, günde en az 8-10 bardak su içmek önerilir. Ancak, su içmenin miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Az su tüketimi, vücutta bir dizi olumsuz etki yapabilir. Bunlar arasında şunlar yer alabilir:
  1. Susuzluk: En yaygın belirti, susuzluk hissidir. Vücut su kaybettiğinde, susuzluk hissi ortaya çıkar.
  2. Vücut sıvı dengesi bozukluğu: Su, vücuttaki sıvı dengesini korumak için önemlidir. Az su tüketimi, vücuttaki sıvı dengesini bozabilir.
  3. Kabızlık: Az su tüketimi, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini zorlaştırabilir ve kabızlığa neden olabilir.
  4. İdrar yolu enfeksiyonları: Az su tüketimi, idrar yolu enfeksiyonlarına daha yatkın hale gelebilirsiniz. Çünkü, idrar yolu enfeksiyonları, idrarın idrar yollarından atılması sırasında daha yoğun hale geldiğinde meydana gelir.
  5. Böbrek taşları: Az su tüketimi, böbrek taşlarına neden olabilir. Çünkü, su tüketimi azaldığında, böbreklerdeki minerallerin kristalleşmesine neden olabilir.
  6. Yorgunluk: Az su tüketimi, vücuttaki enerji seviyelerini düşürebilir ve yorgunluğa neden olabilir.
Bu nedenlerden dolayı, günde en az 8-10 bardak su içmek önerilir. Ancak, su içmenin miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
 

Yorum Yap

Bu habere yorum yapabilmeniz için GİRİŞ yapmanız gerekiyor.
Destek