• İSTANBUL İMSAK  06:38 GÜNEŞ  08:09 ÖĞLE  13:01 İKİNDİ  15:22 AKŞAM  17:43 YATSI  19:09
  • 34,7633
  • 36,7836

Tek ayak üzerinde durarak biyolojik yaşınızı öğrenin! İşte detaylar

Tek ayak üzerinde dengede kalma süresi, kemik ve kas sağlığını değerlendirmede yeni bir gösterge olarak öne çıkıyor.

tek-ayak-uzerinde-durarak-biyolojik-yasinizi-ogrenin-iste-detaylar.jpg

Floridalı bilim insanlarının yürüttüğü dikkat çekici bir çalışma, tek ayak üzerinde dengede kalma süresinin, vücudun kemik, kas ve sinir gücü hakkında önemli bilgiler verdiğini ortaya koydu. Araştırma, özellikle yaşa bağlı denge değişimlerini inceleyerek sağlığı değerlendirmede yeni bir yöntem sunuyor.

YAŞA GÖRE DENGE SÜRELERİ FARKLILIK GÖSTERİYOR
Araştırmaya göre, 50 yaşındaki bir kişi ortalama olarak dokuz saniye boyunca dengede kalabilirken, 80 yaşındaki birinin dengede kalma süresi üç saniyeye kadar düşebiliyor. Uzmanlar, bu verilerin yaşlanmayla birlikte kemik ve kas dayanıklılığının azaldığını gösterdiğini belirtiyor.

10 SANİYE DİK DURMA TESTİ SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ BİR GÖSTERGE
Çalışmada

dikkat çeken bir diğer bulgu ise, gözler kapalıyken 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde dik bir şekilde durabilmenin, yaşınız kaç olursa olsun sağlıklı olduğunuzun işareti olduğu. Uzmanlar, bu basit testin, bireylerin kemik dayanıklılığını ve yaşlanma sürecini gözlemlemek için etkili bir yöntem olduğunu vurguluyor. 

YAŞLANDIKÇA DENGE KAPASİTESİ AZALIYOR
Public Library of Science dergisinde yayımlanan bulgular, yaş ilerledikçe tek bacak üzerinde dengede kalma süresinin ortalama 2,2 saniye azaldığını ortaya koydu. Örneğin, 50 yaşında bir kişi 15 saniye dengede kalabilirken, 60 yaşında bu süre 12,8 saniyeye düşüyor. Bu sonuçlar, yaşlanmanın denge ve kemik dayanıklılığı üzerindeki etkisini çarpıcı bir şekilde gösteriyor.

Yorum Yap

Bu habere yorum yapabilmeniz için GİRİŞ yapmanız gerekiyor.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Çerez Politikası