Uyku apnesinin tam olarak nasıl bir hastalık olduğu pek çok kişi tarafından bilinmiyor. Genellikle göz ardı edilen ya da üzerinde çok durulmayan uyku apnesi, zannedildiği kadar masum bir hastalık değildir. Dikkat edilmesi ve tedavi yolları araştırılmalıdır. Peki Uyku apnesi olan bir kişi ne yapmalı? Uyku apnesi olduğunu nasıl anlarsın? 

UYKU APNESİ NEDİR? 

Uyku apnesi, uyku esnasında solunumun istemsiz olarak durması ve tekrar başlamasıyla ortaya çıkan ciddi bir uyku bozukluğudur. Basit bir horlamadan farklı olarak; bu durumda nefes durması saniyelerce bazen bir dakikadan fazla sürebilir ve kandaki oksijen seviyesi düşer. 

UYKU APNESİ TEHLİKELİ Mİ? 

Uyku apnesi tehlikelidir ve ciddiye alınması gereken bir hastalıktır. Uyku apnesinin tehlikeli olmasının temel nedeni, uykuda nefes her durduğunda vücut bir "boğulma alarmı" verir. Bu alarm esnasında kan basıncı aniden yükselir ve kandaki oksijen seviyesi hızla düşer. Uyku apnesinin neden olduğu durumlar ise şu şekildedir; 

• Uyku apnesi kalbin en büyük düşmanlarından biridir: 

• Nefes durduğunda vücudun salgıladığı stres hormonları tansiyonu fırlatır. 

• Kan oksijensiz kaldığında pıhtılaşma riski artar; bu da kalp krizini ve inmeyi (felç) tetikler. 

• Kalbin çalışma düzeni bozulur, bu da ani kalp durmalarına yol açabilir. 

UYKU APNESİ NASIL ANLAŞILIR? 

Uyku apnesi sinsi bir hastalıktır. Kişi uyurken nefesinin durduğunu fark edemeyebilir. "Tanıklı Apne" dediğimiz durum, genellikle kişinin eşi veya oda arkadaşı tarafından fark edilen belirtiler teşhisin ilk adımıdır. 

Uyku sırasında şu belirtilere dikkat etmeniz gerekir; 

Uyku Sırasında Gözlemlenen Belirtiler 

• Çok gürültülü bir horlama yaşanıyorsa, bu horlama basit horlamadan farklıdır. Horlama aniden kesilir, sessizlik olur ve ardından şiddetli bir horlama veya "boğulur gibi" bir sesle nefes tekrar başlar. 

- Uykuda nefesin 10 saniye veya daha uzun süreyle durması. 

- Gece boyunca sık sık dönme, el ve kol hareketleri. 

Sabah Uyandığınızda Hissettikleriniz 

• Eğer gece 8-10 saat uyuduysanız ancak gene de sabahları dayak yemiş gibi veya hiç uyumamış gibi hissetmek en belirgin belirtiler arasındadır.  

• data-list-defn-props="{"335552541":1,"335559683":0,"335559684":-2,"335559685":720,"335559991":360,"469769226":"Aptos","469769242":[8226],"469777803":"left","469777804":"-","469777815":"hybridMultilevel"}" data-listid="122" role="listitem">

  Kandaki oksijen seviyesinin düşmesine bağlı olarak sabahları alında veya şakaklarda baskı hissi meydana gelebilir. 

• Gece boyu ağızdan nefes almaya çalışmanın bir sonucudur. 

• Beynin derin uykuya geçememesi sonucu odaklanma sorunları baş gösterebilir.  

UYKU APNESİ DÜZELİR Mİ? 

Uyku apnesinin düzeldiği gözlemlenebiliyor. Hatta birçok durumda tamamen kontrol altına da alınabiliyor. Ancak burada önemli husus "düzelme" kavramı, apnenin nedenine ve şiddetine bağlıdır.  

Eğer uyku apnesinin nedeni fiziksel bir engel değil de yaşam tarzı faktörlerine bağlıysa, bunlar düzeltildiğinde apne de ortadan kalkabilir. İşte o faktörler; 

• Kilo verilebilir. Boyun bölgesindeki yağ dokusunun azalması, hava yolu üzerindeki baskıyı kaldırır. Hastaların önemli bir kısmında ciddi kilo kaybı apneyi tamamen bitirebilir. 

• Alkol kasları gevşetir, sigara ise boğazda ödem yapar. Bunlar bırakıldığında hava yolu doğal formuna kavuşabilir. 

• Eğer apne sadece sırt üstü yatınca oluyorsa, yan yatma alışkanlığı kazanmak durumu "düzeltmiş" sayılır. 

Bazı fiziksel engeller ameliyatla düzeltildiğinde apne de yok olur.  

• Deviasyon (kemik eğriliği) veya et büyümesi varsa bunların düzeltilmesi durumunda, 

• Büyük bademciklerin veya geniz etinin alınması durumunda, 

• Alt çenenin çok geride olduğu durumlarda çenenin öne alınması hava yolunu kalıcı olarak açabilir. 

Uyku apnesi olan bir kişi ne yapmalı? 

Uyku apnesinden şüpheleniyorsanız izlemeniz gereken yol haritası vardır.  

Uyku apnesi kendi kendine teşhis edilip evde tamamen tedavi edilebilecek bir durum değildir.  Bir Göğüs Hastalıkları uzmanına veya bir Uyku Polikliniğine başvurmanız gerekir.  

Tek kesin çözüm budur. Hastanede bir gece uyuyarak nefesinizin kaç kez durduğu, oksijen seviyenizin ne kadar düştüğü ölçülür. Bu testin sonucuna göre tedaviniz netlik kazanır.