Modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, milyonlarca insanın hayatını olumsuz etkiliyor. Çin’de 386 bin 533 kişi üzerinde yapılan araştırma, insomninin (uykusuzluk hastalığı) beklenmedik bir sebebini ortaya çıkardı: Bağırsak sağlığını bozan hatalı tuvalet alışkanlıkları.
 
BAĞIRSAK-BEYNİN UYKU BAĞLANTISI
Uzmanlara göre, bağırsak florası ile beyin arasındaki iletişim “bağırsak-beyin ekseni” üzerinden sağlanıyor. Zararlı bakterilerin artması bu dengeyi bozarak uykuya geçiş sürecini zorlaştırıyor. Hijyen

eksikliği, yetersiz lif alımı, işlenmiş gıda tüketimi ve gereksiz antibiyotik kullanımı bağırsak florasını bozarak uykusuzluğa zemin hazırlayabiliyor.
 
UYKU KALİTESİ İÇİN ÖNERİLER
Bilim insanları, lifli gıdaların (sebze, meyve, tam tahıllar) artırılmasını, yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalar tüketilmesini, işlenmiş gıda ve rafine şekerden uzak durulmasını tavsiye ediyor. Ayrıca, gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak ve tuvalet sonrası hijyene dikkat etmek de bağırsak sağlığının korunmasında kritik öneme sahip.