Limonu "her derde deva" olarak görmek yerine, bireysel sağlık durumuna göre dikkatli kullanmak gerekiyor. Her sabah aç karnına limonlu su içmenin faydalı olduğu düşünülse de, bu alışkanlık bazı kişiler için sindirim sistemini zorlayabilir. Bu nedenle limonu bilinçsizce tüketmek yerine, etkilerini gözlemlemek ve gerekiyorsa sınırlandırmak en doğru yaklaşım olacaktır.

MİDE ASİDİTESİNİ ARTIRMA RİSKİ 

Limonun pH değeri oldukça düşüktür, yani oldukça asidik bir yapıya sahiptir. Mide zaten doğal olarak asit üreten bir organdır ve bu dengeyi bozmak, özellikle hassas kişilerde mide mukozasını tahriş edebilir. Limon suyu tüketimi sonrası mide yanması, ekşime, ağıza acı su gelmesi gibi şikâyetlerin artması olasıdır. Özellikle aç karnına içilen limon suyu, mide duvarında koruyucu tabakayı zayıflatarak asit temasını artırabilir.

MİDE BOŞALMASINI DENGESİZLEŞTİREBİLİR 

Limon suyu bazı bireylerde mide boşalmasını hızlandırabilir. Bu, kimi zaman hazmı kolaylaştırıcı etki yaratsa da, aşırı hızlı boşalma mide ve bağırsak sistemini zorlayabilir. Ayrıca bu hızlı geçiş, yemek borusuna asit kaçışı riskini artırabilir. 

Sonuç olarak, mide yanması ve

rahatsızlık hissi şiddetlenebilir. Limonu yemekle birlikte veya sonrasında tüketmek bu riski bir nebze azaltsa da, herkes için uygun olmayabilir.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?

Limonun mide asidini azalttığına veya reflüye iyi geldiğine dair güçlü bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır. Aksine yapılan bazı deneysel çalışmalar, limon suyunun mide asidini nötralize etme özelliğinin oldukça zayıf olduğunu göstermektedir.

Ayrıca limonun mide yüzeyinde tahriş etkisi yaratabileceği ve mevcut mide rahatsızlıklarını kötüleştirebileceği ifade edilmektedir. Bu nedenle mide şikâyeti olan bireylerde limonun fayda sağlamaktan çok zarar verebileceği unutulmamalıdır

HANGİ DURUMLARDA LİMON KESİNLİKLE KAÇINILMALI? 

Gastrit, reflü, ülser veya mide hassasiyeti olan bireyler
Aç karnına limon suyu tüketenler
Yemek öncesi yoğun limon kullanımı alışkanlığı olanlar

Limon sonrası mide yanması, şişkinlik veya ağızda acılık hissedenlerBu durumlarda limonu hayatınızdan tamamen çıkarmak ya da ciddi şekilde azaltmak gerekebilir. Her bireyin mide yapısı farklı olduğu için, limonun etkilerini gözlemlemek çok önemlidir.