Yemek sonrası uyku hali birçok kişi tarafından normal karşılanıyor. Ancak uzmanlara göre bu durum, prediyabet yani gizli şekerin ilk sinyali olabilir. Kilo vermede zorlanan ve sık sık tatlı isteği yaşayan kişilerde diyabet riski daha yüksek. Türkiye’de 38 yaş üstü her 5 kişiden 1’i diyabetle karşı karşıya.
 
TÜM ORGANLARA ZARAR VERİYOR
 
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, tedavi edilmeyen diyabetin damar, göz, kalp, böbrek ve sinirleri harap ettiğini belirtti. “Hipertansiyon, inme, kalp yetmezliği, körlük, böbrek yetmezliği ve kapanmayan yaralar diyabetin en ağır sonuçlarıdır” dedi. Uzman, hastalığın 2030 yılında 10 milyon kişiye ulaşabileceğini öngörüyor.
 
RİSK GRUBU: 38 YAŞ ÜSTÜ VE KİLOLU BİREYLER
 
Serter, ailesinde diyabet öyküsü olan ve fazla kilolu bireylerin yüksek risk grubunda bulunduğunu söyledi. Bu kişilerin düzenli olarak kan

şekeri ve insülin direnci kontrollerini yaptırmaları gerektiğini vurguladı. “Ailesinde diyabet geçmişi olup fazla kiloya sahip olanlarda risk katlanarak artar” dedi.
 
DİYABETTEN KORUNMANIN YOLLARI
 
Glisemik indeksi yüksek gıdalardan (beyaz ekmek, börek, pirinç vb.) uzak durun.
 
Tıka basa yemek yemeyin; aşırı gıda tüketimi kilo ve yağlanma yapar.
 
Haftada en az üç gün tempolu yürüyüş yapın.
 
Alkol tüketiminden kaçının.
 
Sağlık kontrollerinizi düzenli yaptırın.
 
BASİT BELİRTİLER HASTALIĞIN HABERCİSİ
 
Prof. Dr. Serter, “Gün içinde sık acıkma, yemek sonrası uykunun bastırması, tatlı yeme isteği, kilo verememe, sık idrara çıkma, çok susama, el ve ayaklarda uyuşma” gibi belirtilerin prediyabet işareti olduğunu söyledi. Uzman, bu belirtileri görmezden gelmenin diyabetin ilerlemesine yol açabileceğini uyardı.