Zayıflamak isterken dikkat edilmeden tüketilen bazı kuruyemişler, sağlığınızı ve emeğinizi boşa çıkarabilir. Uzmanlar uyarıyor: Şekerli, tuzlu ve kızartılmış kuruyemişler sağlıklı değil, tehlikeli birer tuzak olabilir!
 
TUZLU KURUYEMİŞLER: GİZLİ SODYUM TUZAĞI
 
Bir avuç tuzlu fıstık ya da badem, bir paket cips kadar tuz içerebilir. Bu da yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve vücutta ödem gibi ciddi rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor.
 
ŞEKERLE KAPLANANLAR: TATLILIĞIN ALTINDA GİZLENEN TEHLİKE
 
Şeker, un ya da çikolata ile kaplanan kuruyemişler, doğal olmaktan çıkıyor. Bu tür işlenmiş

ürünler hem kilo alımını hızlandırıyor hem de kalp sağlığınızı riske atıyor.
 
KIZARTILMIŞ KURUYEMİŞLER: FAYDA DEĞİL ZARAR
 
Kötü yağlarda kızartılan kuruyemişler; E vitamini, Omega-3 gibi faydalı bileşenlerini kaybediyor. Kızartma işlemiyle fayda yerine zarar oluşuyor, bağışıklık ve kalp sağlığı zayıflıyor.
 
DOĞRU TERCİH: ÇİĞ VE KATKISIZ KURUYEMİŞLER
 
Diyet döneminde en çok tavsiye edilen kuruyemişler:
 
Çiğ badem
 
Ceviz
 
Fındık
 
Kaju
 
Brezilya fıstığı
 
Pekan cevizi