Yoğun stres, düzensiz beslenme ve hazır gıdalar bağırsak sağlığını tehdit ediyor. Sindirimi destekleyen yiyecekler arasında kefir ve kayısı öne çıksa da uzmanlar, bağırsakları çalıştırmada asıl etkili besinin chia tohumu olduğunu vurguluyor.
 
CHİA TOHUMUNUN ETKİSİ
Lif bakımından çok zengin olan chia, sıvıyla buluştuğunda jel kıvamına gelerek sindirim sisteminde süpürge etkisi yaratıyor. Kabızlığı önlüyor, omega-3 yağ asitleri ile iltihabı azaltıyor, protein ve minerallerle de genel sağlığı destekliyor.
 
NASIL TÜKETİLMELİ?
Chia tohumunu yoğurda, süte veya suya ekleyerek

tüketmek mümkün. Gece boyunca suda bekletilen chia, sabah kahvaltısında tüketildiğinde bağırsakları düzenli çalıştırıyor.
 
TÜRKİYE’DE POPÜLERLİĞİ ARTIYOR
Sağlıklı yaşam trendiyle birlikte Türkiye’de de yaygınlaşan chia tohumu, market raflarında ve aktarlarda kolayca bulunabiliyor. Özellikle kabızlık problemi yaşayanlar için doğal bir çözüm olarak öne çıkıyor.
 
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI
Yeterli su içmek, lifli gıdalara ağırlık vermek, düzenli hareket etmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak bağırsak sağlığını güçlendiren en önemli adımlar arasında.