Uyumadan önce müzik, podcast ya da doğa sesi dinlemek birçok kişi için rahatlatıcı bir rutin haline geldi. Ancak uzmanlar, kulaklıkla uyumanın sanıldığından çok daha ciddi sağlık ve güvenlik riskleri taşıdığı konusunda uyarıyor. İşitme kaybından enfeksiyona, acil durumları fark edememeye kadar uzanan bu riskler, özellikle düzenli alışkanlık haline geldiğinde daha da büyüyor.
 
İŞİTME SAĞLIĞI SESSİZCE ZARAR GÖREBİLİR
Kulaklıkla uzun süre ve yüksek sesle dinleme, fark edilmeden işitme kaybına yol açabiliyor. Uyku sırasında ses seviyesi kontrol edilemediği için kulak, saatlerce uyarana maruz kalıyor ve bu durum kalıcı hasar riskini artırıyor.
 
Kulaklığın kulağa sürekli baskı yapması kan dolaşımını bozabiliyor. Ayrıca kulak kanalında nemin hapsolması, bakteri ve mantarların çoğalması için uygun bir ortam oluşturuyor. Uzmanlar,

bu durumun kulak kiri birikimi, tıkanıklık ve enfeksiyonlara neden olabileceğini belirtiyor.
 
ACİL DURUMLARI DUYMAMA TEHLİKESİ
Yangın alarmı, hırsızlık sesi ya da acil bir çağrının fark edilmemesi, kulaklıkla uyumanın en ciddi risklerinden biri olarak öne çıkıyor. Çevresel seslerin tamamen engellenmesi, hayati uyarıların kaçırılmasına yol açabiliyor.
 
Özellikle kablolu kulaklık kullananlar için gece boyunca kablonun boyna dolanması gibi fiziksel tehlikeler de söz konusu. Uzmanlar, bu riskin azımsanmaması gerektiğini vurguluyor.
 
Uyku sırasında ses dinlemek isteyenlere, kulaklık yerine düşük ses seviyesinde harici bir hoparlör öneriliyor. Ayrıca kaliteli bir uyku için düzenli uyku saatleri, kafeinden uzak durmak, serin ve karanlık bir ortam oluşturmak gibi yöntemlerin çok daha etkili olduğu belirtiliyor.