Gece yatmadan önce tüketilen yalnızca 1 muz, uyku kalitesinden kas sağlığına kadar birçok fayda sağlıyor. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri bu alışkanlığın şaşırtıcı etkilerini ortaya koyuyor.
 
UZMANLARDAN UYKU VE BESLENME İLİŞKİSİNE DAİR UYARI
 
Beslenme uzmanları, uyumadan önce bazı gıdaların tüketilmesinin vücut üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu belirtiyor. Bu gıdalar arasında yer alan muz; içerdiği magnezyum, potasyum ve triptofan sayesinde gece boyunca daha rahat ve kaliteli bir uyku süreci sağlıyor.
 
KASLARI GEVŞETİYOR, SİNİR SİSTEMİNİ RAHATLATIYOR
 
Muz, potasyum ve magnezyum yönünden oldukça zengindir. Bu iki mineral kasların gevşemesine, kalp ritminin

düzenlenmesine ve sinir sisteminin yatışmasına yardımcı olur. Uyumadan önce tüketilen bir muz, hem fiziksel rahatlama sağlar hem de stresi azaltarak uykuya geçişi kolaylaştırır.
 
TRİPTOFAN SAYESİNDE MELATONİN ARTIYOR
 
Muzda bulunan triptofan aminoasidi, vücudun melatonin ve serotonin üretmesini destekler. Bu iki hormon, uyku döngüsünü düzenleyen biyolojik süreçlerin temel taşlarıdır. Bu sayede gece boyu daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlanabilir.
 
GECE ATIŞTIRMALIKLARININ SAĞLIKLI ALTERNATİFİ
 
Tatlı ihtiyacını bastırmak isteyenler için gece 1 adet muz sağlıklı ve doğal bir tercihtir. Lif açısından da zengin olduğu için tokluk hissi vererek gece boyunca açlık krizlerini önler.